Hindari Minum Teh Saat Makan

teh, tea

Ristizona.com - Ketika makan sebaiknya anda tidak meminum teh karena akan mengurangi kalsium yang diserap usus. Kandungan kafein yang ada dalam teh memiliki efek yang dapat menghambat penyerapan kalsium dan mineral sehingga tubuh tidak mendapatkan jatah kalsium yang terkandung dalam makanan dengan sempurna. 

Kalsium yang tidak diserap tubuh tersebut akan dikeluarkan kembali melalui urine. Dalam kondisi normal, tubuh akan dapat menyerap secara seimbang dengan jumlah kalsium yang ada pada makanan. 

Untuk mencapai keseimbangan kalsium, anda dapat makan makanan kaya kalsium seperti tempe, tahu, susu, ikan dan sayuran hijau. Makanan tersebut sebaiknya terus dikonsumsi untuk mengimbangi kalsium yang terbuang dan juga untuk menjaga kesehatan tulang.