Banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma. Berikut ini beberapa makanan sehat yang mampu meningkatkan kualitas sperma:

1. Makanan yang mengandung zat besi dan asam amino seperti bayam, rumput laut, biji bunga matahari, putih telur, dan daging unggas.

2. Makanan kaya akan protein seperti tiram, daging kambing, daging merah, daging kalkun, gandum, buncis, kacang, kuaci, biji labu kuning, almond dan alpukat.

3. Seledri mentah karena didalamnya terkandung androsterone yang baik untuk stimulasi seksual.

4. Vitamin antioksidan C, E, dan B12 untuk produksi sperma

5. Sumber selenium seperti ikan tuna, daging merah, daging unggas.

6. Likopen yang banyak terdapat pada tomat, jambu merah dan anggur merah.

7. Folate (folic acid) terdapat pada brokoli, asparagus, buncis, jeruk, sayuran daun hijau.

Diatas merupakan makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma. Semoga dapat membantu.


Sumber olah: surya
ristizona
- 13.12.09